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寒（hán）露節氣這個時候已經逐步步入冬天，早晚的溫（wēn）差相對來說是比較大的，白天的時間也（yě）會（huì）縮短，大家一定要注意，養成一個規律作息的好習慣，千萬不（bú）要長期的熬（áo）夜，寒露（lù）節氣長期熬夜可能會增加自身出現內分泌（mì）失調（diào）問題（tí）的幾率，還可能導致自身出現陽氣不足的狀況。會嚴重影響到自身生（shēng）理機能的正常運（yùn）轉，後果是非（fēi）常的嚴重。
大家（jiā）在寒露節氣也要注意多喝一些熱水，寒露節氣的天（tiān）氣是非常幹燥的（de），一定要多喝一些熱水（shuǐ）來補充（chōng）身體內所需的水分。也可以適當的喝一些淡鹽水，可以幫助自身達到一個很好（hǎo）的清理腸道的效果，從而（ér）排除自身體內的毒素，對於因為（wéi）秋燥問題導致（zhì）自身出現便秘的症狀也可以達到一個很好的預防效果（guǒ）。多喝（hē）一些熱水也可以有效（xiào）地促進自身的新陳代謝，提高抗病的（de）能力。
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